Nordic Walking w rejonie wileńskim
Zaproszenie na nordycki spacer
Uwielbiasz ruch na świeżym powietrzu? Chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną? Wileńskie Biuro Zdrowia Publicznego zaprasza mieszkańców rejonu wileńskiego na zajęcia Nordic Walking czyli na marsz z kijkami.
Z powodu ogromnego zainteresowania, jakim cieszą się bezpłatne zajęcia Nordic Walking wśród wilnian, Wileńskie Biuro Zdrowia Publicznego nie tylko zwiększyło ich liczbę w stolicy, ale także zapoczątkowało treningi z mieszkańcami rejonu wileńskiego.
Treningi w gminach
„Ponieważ opiekujemy się również starostwami rejonu wileńskiego, zadbaliśmy więc o zorganizowanie zajęć także dla mieszkańców rejonu, gdyż takie rzeczy mają mniejszą możliwość dotarcia do nich” – powiedziała Kristina Auglyte, specjalistka z Wileńskiego Biura Zdrowia Publicznego.
Od września treningi Nordic Walking będą odbywały się w dziesięciu gminach rejonu stołecznego (plan zamieszczony obok). „Organizując zajęcia, skontaktowaliśmy się ze wspólnotą mieszkańców, by dowiedzieć się, gdzie mogłyby się one odbywać, w jakim miejscu gromadzi się najwięcej osób” – powiedziała Auglyte. Dodała, że wieść o treningach ucieszyła mieszkańców i wielu z entuzjazmem zaczęło rozpowszechniać tę informację wśród miejscowych.
Zajęcia trwają - 1-1,5 godz. Na czas ćwiczeń zapewniony jest bezpłatny sprzęt dla uczestników w postaci profesjonalnych kijków. Lekcje poprowadzą zawodowi trenerzy, którzy udzielą fachowych porad. Zapoznają uczestników z historią powstania tego sportu. Opowiedzą, jakie przynosi korzyści dla zdrowia. Nauczą techniki maszerowania i ćwiczeń z kijkami. Tylko na pierwszy rzut oka wydawać się może, że nie ma nic prostszego niż szybki marsz, ale nie jest to wcale takie łatwa. Na przykład ważne jest prawidłowe trzymanie kija w ręku.
Marsz dla każdego
Nordic Walking jest łatwy do nauczenia, można go uprawiać zawsze i wszędzie. Chodzenie z kijkami – to forma ruchu dla osób w każdym wieku, o różnej sprawności fizycznej. Jak twierdzą specjaliści, mogą trenować zarówno kobiety w ciąży, jak i osoby z nadciśnieniem, ryzykiem chorób serca czy osteoporozą. „Do uprawiania Nordic Walking specjalnego przygotowania nie trzeba. Ma tę zaletę, że maszerować mogą nawet ludzie w okresie rehabilitacji. Lekarze zalecają chodzenie” – mówiła pani Kristina.
Spacer po nordycku zapewnia poprawę samopoczucia i wspaniałą zabawę, dlatego jest dobry dla ludzi zestresowanych i spiętych.
Jak podkreśliła specjalistka z Wileńskiego Biura Zdrowia Publicznego, zajęcia marszu nordyckiego w stolicy są bardzo popularne. Przychodzą na nie osoby w różnym wieku: i seniorzy, i młodzież, i rodziny z dziećmi. Najbardziej są aktywni mieszkańcy Antokola i Żyrmun, gdzie w ćwiczeniach bierze udział ponad 30 osób. W okresie wakacji, z powodu urlopów, treningi zostały zawieszone. Na początku jesieni je wznowiono, reagując na liczne prośby mieszkańców.
Warto więc spróbować swoich sił już teraz i przekonać się, że to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności ruchowej. Zajęcia Nordic Walking finansuje Ministerstwo Ochrony Zdrowia.
Iwona Klimaszewska